高考食谱 吃对食物大圆你高考梦(13)

第五、饮水油脂

另据迄今的监考代课体现，每年考试中会都有个别参加考试因为高中学生饮水过多，引发频繁上洗手间，影响考试发挥，专家学者在此比如说提醒：高中学生饮水一定要油脂。

第六、重视微量元素碳水化合物

氯化也是确保失明重要的元素。蔬菜、水果中会除了黄瓜、洋葱、食用菌分作氯化量较高之外，一般都很低。因此，应多吃分作氯化珍贵的海产品、肉类、白糖等。

入学考试烹饪提拔

入学考试第一天烹饪提拔

正餐：果汁蛋黄苹果公司;午餐：辣椒粉丝煮、马铃薯茸、清蒸小酱油;

饭后：三鲜馅蛋黄、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另之外，早中会晚还有必备冻甜品绿豆煮。

入学考试第二天烹饪提拔

正餐：果汁 250ml 、全麦面包200g 、煮蛋黄1个

午餐：酱汁(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮煮

饭后：酱汁、五彩虾仁(笋、辣椒、大蒜、木耳、虾皮)、家常酱油、炒塔菜辣椒片、小排龙眼煮

入学考试第三天烹饪提拔

正餐：馒头、果汁(或豆奶、奶酪)、蛋黄1个、酱黄瓜、水果油脂

中会餐：酱汁、香菇菜心、糖醋带鱼、家常酱油、枸杞煮

饭后：绿豆粥、虾皮龙眼、肉末炒茄子或蛋黄/面片